À propos
"Bien manger, bien grandir", de 3 à 11 ans
Un atelier complet pour tout savoir sur l’alimentation de son enfant de 3 à 11 ans, à la maison comme à l’école, pour qu’elle soit équilibrée, joyeuse et sans prise de tête.
Vous vous posez des questions par rapport à l’équilibre alimentaire de votre enfant ? Vous voulez proposer un petit déjeuner/goûter sain mais êtes en panne d’idées ? Vous voulez avoir une idée claire de ses besoins, des nutriments essentiels ? Vous voulez connaître les astuces pour rendre sa boite à tartines alléchante ? Vous voulez des idées de collations saines ? Vous êtes au bon endroit !
Présenté par Constance De Keyzer, diététicienne pédiatrique, cet atelier de petit groupe vous proposera des outils clairs et pratiques pour donner la meilleure alimentation possible, en accord avec les recommandations nutritionnelles, joyeuse et sans chichis, à l’image des enfants.
Nous aborderons, entre autres :
l’équilibre alimentaire d’un jeune enfant en détails : analyse des différentes familles alimentaires, nutriments essentiels et sources alimentaires
les quatre repas de l’enfant et leur composition idéale
la préparation des repas – quelles cuissons/huiles, quel assaisonnement ?
l’ambiance à privilégier autour des repas
que mettre dans la boîte à tartines ?
les aliments à privilégier, à éviter
comment prévenir le surpoids ?
quelles collations donner à l’école et en vadrouille ?
quels compléments sont nécessaires ?
…
Que vous soyez omni-flexi-végétariens/végétaliens, vous êtes les bienvenu·e·s !
Vous repartez avec :
un support récapitulatif pour avancer en autonomie
des idées claires sur les besoins de votre enfant
des tips pour choisir des en-cas sains (et bons)
des astuces pour composer un repas, un goûter, une boîte à tartines…
Plus d'infos, dates & inscriptions: